#ПОЗНАНИЕ202

Самые удивительные и интересные факты про сон

 
Сложно найти человека, который бы не любил спать. Этот процесс с давних времён вызывает внимание учёных и всё ещё несёт в себе множество загадок. Мы собрали самые интересные и неожиданные факты о снах, которых вы наверняка не знали.
 

 

Многие из нас не один раз просыпались от собственного крика. Дело в том, что те самые ночные страхи, которые мучают многих на протяжении всей жизни, это своеобразные аномалии, которые связаны с поведением, эмоциями и восприятием. Когда человек испытывает ночной страх, он не осознаёт, что именно с ним происходит. Ночной страх можно сравнить с кошмаром, но в первом случае человек просыпается, а во втором – нет. Просыпаясь, человек обычно резко выпрямляется на постели и начинает кричать, при этом произнося осмысленные слова. Лицо проснувшегося выражает вполне конкретную эмоцию: ужас, страх, ярость. Нередко это сопровождается повышенным потоотделением, расширением зрачков. Такое состояние может продолжаться до двадцати минут. Это свойственно детям, но ночные страхи могут испытывать и взрослые.

 





Существует распространённое мнение, что для того, чтобы выспаться, необходимо долго спать. В действительности в этом случае хорошо работает принцип самовнушения. Это как эффект плацебо: нужно просто поверить, что вам больше не хочется спать – и организм в течение всего дня будет энергичным, а человек – продуктивным. Ещё лучше это работает в том случае, если человеку об этом расскажет авторитетный специалист. Соответствующие эксперименты проводились на старшекурсниках.

 




Традиционно принято считать, что для того, чтобы нормально себя чувствовать, нужно проспать как минимум восемь часов в сутки. Согласно данным экспертов, только три процента людей нормально функционируют в течение дня, если спали не больше шести часов. Учёные убеждены, что на время сна влияют два основных фактора: возраст и генетика. Причём, последний фактор также оказывает влияние на структуру сна и способность выполнять различные типы задач в течение суток. Кроме того, специалисты заметили, что с возрастом человек нуждается в меньшем времени для сна.

Итак, сколько должны спать люди разных возрастов?
 
  • новорождённые (от месяца до двух) — от 10,5 до 18-ти часов;
  • младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) — от 10-ти до 14-ти часов;
  • маленькие дети (от года до трёх лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
  • дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
  • дети (от пяти до 12-ти лет) — от 10-ти до 11-ти часов;
  • подростки (от 12-ти до 18-ти лет) — от 8,5 до 9,5 часов;
  • взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) — от 7,5 до 8,5 часов.
 

 


 
Принято считать, что человек не может жить без сна, однако известна одна история, когда венгерский солдат не спал около сорока лет и при этом прекрасно себя чувствовал. Он участвовал в Первой Мировой Войне. Однако его особенность была связана не с физиологическими странностями, а с ранением. Однажды вражеская пуля уничтожила ему часть лобной доли, после чего он больше не смог заснуть. При этом его осматривали медики, но ничем не смогли помочь. Даже снотворные оказались бессильны.

 


 

 
Порой, просыпаясь, мы чувствуем, будто перенесли часть сна в реальность. В действительности, это нам не кажется. Исследования показали, что сны на самом деле оказывают влияние на отношениях человека с окружающим миром. В ходе эксперимента шестьдесят людей разного пола записывали сведения о том, что им приснилось, а также вели личный дневник. Как показали результаты, если человек увидел во сне своего партнёра, то на следующий день между ними неизменно возникали проблемы. Если же во сне при этом была ссора с любимым человеком, то после этого в отношениях с человеком наступали серьёзные трудности.
 

 


 
У разных людей разные предпочтения, как спать. Однако имейте в виду, если вы будете спать на левом боку, то можете легко избавиться от кислотного расстройства желудка или изжоги. Эксперты объясняют это тем, что во время сна на левом боку круговая мышца продолжает выполнять свои функции.
 

 



 
Недостаток сна напрямую влияет на личную жизнь человека – и этот факт. Тот партнёр, который плохо или мало спит, становится придирчивым, ворчливым и легко обвиняет любимого человека во всех грехах, в частности, в том, что его не ценят и не любят.
 
Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.
 
 
comments powered by HyperComments