Спящие инстинкты, или 5 способов медленного самоубийства

Инстинкт самосохранения – сильнейший и главный мотиватор для человека. Именно он побуждает нас развиваться и совершенствовать свои навыки, чтобы найти высокооплачиваемую работу и не умереть от голода и холода.

 

 

 

 

Однако люди склонны ко внутренним противоречиям, а поэтому так усердно и отчаянно защищая свою жизнь, мы нередко одновременно разрушаем её.  Рассмотрим некоторые вещи и явления, которым удаётся обмануть наши защитные механизмы и постепенно и незаметно разрушать жизнь.

 

 

 

1. Стресс.

Привычка воспринимать всё близко к сердцу, испытывать переполняющие тебя эмоции, мандраж, самонакручивание — всё это сведёт тебя в могилу раньше срока. И хотя миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, давно развеян, нервная система, тем не менее, отвечает за общее самочувствие человека. Стрессовые ситуации, сильные переживания обуславливают целый ряд серьёзных заболеваний. Чрезмерные волнения могут привести к аутоиммунным расстройствам, к заболеваниям кожи. А если сильно перенервничать и довести себя, то можно вообще впасть в депрессию.  Каждый раз, когда ты испытываешь стресс, твой организм выбрасывает адреналин и кортизол, которые подрывают сопротивляемость организма, поднимают давление, портят настроения. Помимо этого постоянный стресс чреват бессонницами, которые могут превратить любого крепкого мужика в демотивированный кусок мяса.

 

2. Белая смерть.

Здесь речь пойдёт не о кокаине, а о более подлом и распространённом наркотике — сахаре. Писать о вреде сахара можно долго, поэтому я разобью основные факты по пунктам.

1. Сахар — чистая энергия, не несущая никаких полезных веществ. Довольно хорошо для организма в экстремальных условиях, но в повседневной жизни... Во-первых, организм привыкает к получению халявной энергии. Во-вторых, часто из-за сахара организму не хватает питательных веществ. Ну а в-третьих, поскольку сахар — чистая энергия, которую легко переварить, её с лёгкостью переваривают микробы в твоём рту. Переваривают, плодятся, гадят, умирают...

2. Сахар состоит из глюкозы и фруктозы; последняя, в отличии от первой, не нужна нам в таких количествах как глюкоза, и для её метаболизма начинает работать печень. Вот так вот, бро: кушаешь сладости — садишь печень. И потом, если не ведёшь активный образ жизни, в 35 лет выглядишь как пропойца. Не надо так.

Кстати, вред фруктозы вовсе не повод не есть фрукты, ведь в них намного меньше фруктозы чем в сахаре.

3. Сахар приводит к диабету

Из-за большого количества сахара в крови инсулин (гормон, контролирующий сжигание глюкозы вместо жира клетками) перестаёт работать как надо, что приводит к ожирению, заболеванию сердца, диабету. Не хочу объяснять в деталях, так как по профессии не врач, но о связи между сахаром и диабетом знают все.

Помимо этого чрезмерное употребление сахара (и продуктов, его содержащего) приводит к ожирению, появлению холестерина и пагубно влияют на эластичность клеток кожи.

И хоть исключить сахар из рациона практически невозможно, для здоровья и молодости было бы хорошо уменьшить его употребление. К тому же, при нечастом употреблении сахара батончик, скажем, Сникерса может реально утолить голод и стать взрывом энергии. А это можно использовать, скажем. во время дедлайнов или в походах.

 

 

 

3. Лень

Твой самый главный враг. Нежелание заниматься спортом, развитием, самореализацией – вот что значит настоящая смерть. Вечная апатия и прокрастинация превратит твою жизнь в жалкое существование, не позволит прочувствовать весь спектр эмоций, на которые ты только способен. Лечь на диван и зарыть весь свой потенциал в землю – вот что равносильно самоубийству.

Сюда же можно записать и любовь к сидячему образу жизни, который не приведёт ни к чему хорошему. Кстати, согласно исследование начала этого тысячелетия при ежедневном сидении в течении 6 часов за всю жизнь мы теряем 5 лет.

 

4. Отсутствие секса

Отсутствие секса, конечно, не навредит тебе так, как лень или неправильное питание, однако без него ты будешь чувствовать себя унылым и неполноценным.

Секс — не только замечательное времяпровождение, но и аналог спорта; при регулярном занятии сексом (3 раза в неделю, в понедельник, среду и пятницу) станет лучше работать сердце, мозг, ты с меньшей вероятностью (в 2 раза!) умрёшь от инфаркта, инсульта, рака. Возможно ты даже не заболеешь диабетом. При частом сексе улучшится обмен веществ и работа всех систем организма, что приведёт к замедлению старения.

 

 

 

5. Гнев

Все болезни от нервов, и только венерические — от удовольствия.

Гнев вовсе не самобытная причина твоего раннего старения и смерти, но он — идеальное дополнения к остальным факторам. Когда человек часто испытывает раздражение, гнев и злость, в его крови увеличивается сахар, в кровь выбрасывается адреналин и даже портится кожа. К тому же гнев идёт нога в ногу с неврозами и прочими психоэмоциональными проблемами. А они, поверь, молодости тебе не прибавят.