#ПОЗНАНИЕ470

Вредные привычки, которые воруют ваши жизненные силы

 
 
Наверняка вы лично не раз оказывались в такой ситуации, когда за день, казалось бы, ничего не сделано, а силы уже на исходе. «Почему так?!» - спрашиваете вы себя. «Куда я растерял/а весь свой ресурс на день?» Однако важнее задаться вопросом: «Что делать, чтобы такого больше не повторялось?»

Наш организм устроен таким образом, что силы могут исчезать даже без нашего понимания этого процесса. Так, в частности, учёные выделили пять вредных эмоциональных привычек, которые истощают человека.

 

Перфекционизм



Наверняка вы знаете, что такое перфекционизм. Говоря простыми словами, это желание каждому делу отдаваться на сто процентов и, как результат, получать на выходе стопроцентный итог. Однако порой перфекционизм поворачивается неблагоприятной стороной, потому что соответствовать поставленным собой же высоченным стандартам становится уже невозможно. Из-за постоянной самокритики силы очень быстро угасают. Более того, специалисты даже выявили прямую связь между перфекционизмом и патологической тревогой. Перестаньте стремиться к идеалу и расставьте приоритеты.




Чувство вины

Конечно, никто не станет утверждать, что испытывать чувство вины – плохо. Плохо, когда оно начинает «съедать» ваши внутренние ресурсы и не даёт двигаться вперёд. А боязнь чувства вины – это одна из самых больших проблем, связанных с человеческой природой. Это ощущение так неприятно для личности, что человек поневоле пытается избежать каких-либо действий, которые могут привести к таким результатам. Итог: человек стоит на месте.

Кстати, это подтверждают и учёные из Университета штата Иллинойс. Они обнаружили, что склонность к чувству вины и стыда — один из факторов риска при развитии тревоги и генерализованного тревожного расстройства. Просто анализируйте поступки и не повторяйте своих ошибок.




Стремление подавить свои чувства

Это одна из самых распространённых ошибок людей, которые пытаются перекроить свою личность в угоду другому человеку. Нельзя держать в себе гнев, агрессию, разочарование и другие эмоции и состояния, которые вполне естественны для человека. В конечном счёте, личность начинает ощущать себя бессильной и видеть жизнь – безнадёжной. Будьте рациональны, умейте слушать свои чувства и использовать их на благо. Можно завести дневник и писать туда всё, что вас беспокоит. Причём, нужно избегать категоричности даже в формулировках: «мне кажется» вместо «я уверен» отлично подойдёт!
 
 
comments powered by HyperComments